Confiance
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Vitalité
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Autonomie
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Épanouissement
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Émotion
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Valeur
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Confiance ☼ Vitalité ☼ Autonomie ☼ Épanouissement ☼ Émotion ☼ Valeur ☼
“La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur.”
— Jacques Salomé
Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une pratique qui mobilise le corps et le mental en combinant des techniques basées sur la respiration, la visualisation et l’imagination. Elle s’inscrit dans une démarche de connaissance de soi. Dans notre quotidien, elle permet de développer nos capacités d’adaptation et d’action en termes psychologiques, physiques et émotionnels afin d’installer un équilibre général solide et durable.
Pour quoi faire ?
La sophrologie vous accompagne dans la découverte ou redécouverte de vos ressources, et dans l’apprentissage de leur mobilisation afin de :
Résoudre une problématique (gestion des émotions, du stress, manque de confiance en soi, trouble du sommeil, fatigue, burn out, addictions…)
Vous préparer à un évènement précis dans votre vie (examen, permis de conduire, compétition, mariage, accouchement, opération chirurgicale…)
Développer votre potentiel
Vous aider à vivre une vie plus sereine, plus épanouissante
Les 4 piliers de la sophrologie
Approche centrée sur la personne
Le sophrologue vous accueille dans votre authenticité, sans jugement, détaché de ses filtres en vous plaçant au centre de votre démarche.
Ce n’est pas la problématique en elle même qui va guider son accompagnement mais plutôt vos besoins, vos ressources ainsi que vos capacités et ce, à votre rythme.
L’expérimentation au coeur de la pratique
Démarche qui place toujours l’expérimentation au coeur de sa pratique. La sophrologie s’appuie sur l’accueil bienveillant d’une expérience, la vôtre. Bien entendu, des apports théoriques pourront venir compléter et alimenter votre vécu.
Un accompagnement qui privilégie l’autonomie
En vous appropriant les techniques pratiquées en séance, en apprenant à mieux mobiliser vos ressources,
vous saurez les intégrer plus naturellement dans votre quotidien.
Vos besoins et votre vécu
Le sophrologue se base toujours sur vos besoins et votre vécu pour vous proposer un accompagnement sur mesure, en respectant 3 étapes clés :
Découverte : prendre conscience d’un phénomène, d’une de vos capacités
Développement : apprendre comment la mobiliser
Intégration : savoir l’intégrer dans votre vie quotidienne
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Vous ne savez pas si la sophrologie peut répondre à vos besoins ? Vous souhaitez vous assurer que ce que je vous propose vous convient ?
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